2) Matig medicatie
Wie naar het groeiend aantal valpartijen kijkt, kan niet om het medicatiegebruik van ouderen heen. Dat neemt al jaren toe, aldus Kloet. ‘Omdat we ouder worden, krijgen steeds meer mensen last van chronische aandoeningen. En omdat we almaar meer weten over hoe men langer kan leven met zo’n ziekte, krijgen mensen op steeds jongere leeftijd medicatie voorgeschreven.’
Op zich is dat niet verkeerd, maar ouderen moeten zich ervan bewust zijn dat medicijnen de kans op een val kunnen vergroten, vooral bloeddruk verlagende middelen en slaappillen. Kloet: ‘Het kan zeker geen kwaad om het medicatiegebruik om de zoveel tijd tegen het licht te houden.’
Uit een dit jaar verschenen onderzoek blijkt dat slaapmedicatie bij veel valpartijen een rol speelt, zo erg dat de hoofdonderzoeker in het AD huisartsen opriep geen slaappillen meer voor te schrijven aan ouderen. ‘Terecht’, zegt Hanna Willems, voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Klinische Geriatrie (NVKG). ‘In alle richtlijnen staat dat artsen slaapmiddelen zo kort mogelijk moeten voorschrijven, en dan het liefst een middel met een zo kort mogelijke werking.’ Ook Kloet wijst op het valgevaar dat deze middelen veroorzaken. ‘Slaappillen maken je suffig. Veel ouderen moeten ‘s nachts naar het toilet en gaan dan met slaapmiddelen op hun bed uit.’